Finde deine Mitte

Der Alltag kann einen niederschlagen. Arbeit, Familie, Partner -
all das erfordert eine Menge Energie. Wie bekommen wir diese zurück und wie können wir uns auch an stressvollen Tagen zurückziehen und entspannen?

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Stress im Alltag

Stress begnegnet uns besonders in der heutigen Zeit der Hektik sehr oft und tagtäglich. Sei es in der Arbeit, innerhalb der Familie oder in anderen Situationen – viele Menschen stehen unter Stress, was auf Dauer gesundheitsschädigend sein kann.

Aus diesem Grund ist es für Sie von großer Bedeutung, Stress im Alltag möglichst zu reduzieren. Das ist zwar leichter gesagt als getan, jedoch gibt es zahlreiche Methoden und Verhaltensweisen, die Sie sich aneignen können um stressigen Situationen die Stirn zu bieten.

Auf entspannung-total gehen wir auf die Ursachen von Stress ein, sowie die Auswirkungen und zuguterletzt die unterschiedlichen Entspannungsmethoden, um ein entspannteres und gesünderes Leben zu führen.

Die Ursachen von Stress

Das Stresshormon kann eine sehr starke und vor Allem negative Wirkung auf unseren Körper haben. Dieses kann sogar langfristig Krebs verursachen und sollte deshalb wenn möglichst vermieden werden. Nun das ist natürlich leichter gesagt als getan. Daher ist es gar nicht verkehrt in Erfahrung zu bringen, was die Hauptursachen von Stress sind und wie man sich selbst beim Entspannen helfen kann um dieses Hormon so wenig wie möglich zu produzieren.

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Yoga am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen

Es ist seit Langem bekannt, dass die unterschiedlichen Atemübungen beim Yoga eine sehr entspannende Wirkung haben können. Seit Jahrtausenden nutzen Menschen das Meditieren zur Findung innerer Ruhe und Gleichgewichts.

Dabei ist Yoga eines der beliebtesten Praktiken. Stellungen wie der Sonnengruss oder die Hundestellung sind unter nicht praktizierenden Menschen bekannt. Diese Stellungen in Verbindung mit Atemübungen führen zu einer Entspannung von Körper und Seele, und hat sich für viele zu einer Morgenroutine entwickelt, um mit positiver Energie in den Tag zu starten.

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Gönnen Sie sich Pausen & erholen Sie sich richtig

Um eine allgemeine Entspanntheit an den Tag zu legen ist ein erholsamer Schlaf eines der wichtigsten Punkte. Finden Sie heraus, was die optimalen Gegebenheiten für maximale Erholung für Sie sind. Schlafen Sie besser, wenn es etwas kühler ist oder brauchen Sie Wärme? Was ist Ihr idealer Schlafrythmus?

Mehr über richtiges Schlafen

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