Yoga hilft beim Stressabbau

Die einen schwören auf Yoga, die anderen sagen es geht nur um Ein- und Ausatmen. Fakt ist, dass bereits viele Menschen Yoga für sich entdeckt haben und die entspannende Wirkung auf Geist und Körper bestätigen können.

Yoga soll bekanntlich Stress abbauen und für langfristige Ausgeglichenheit sorgen, doch was genau ist das besondere an Yoga, das so viele Menschen fasziniert und wie hilft es im Alltag zu entspannen?

Es geht zum Großteil um die richtige Atmung sowie der Einnahme gut durchdachter Körperstellungen, auch Asanas genannt, um den eigenen Körper in teilweise stiller Meditation kennenzulernen und vorher nicht gekannte Entspannungen zu lösen.

Yoga als natürliches Beruhigungsmittel

Wenn Yoga regelmäßig praktiziert wird, werden Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin abgebaut und sogenanne Gamma-Aminobuttersäure erhöht ausgeschüttet. Dies hat eine beruhigende Wirkung auf uns und ist reduziert Stress, Anspannungen und sogar Angstgefühle bzw. –zustände. Das Hormon stimuliert unser Nervensystem, und kann daher als rein natürliches Beruhigungsmittel, welches eigens vom Körper produziert wird, bezeichnet werden.

Jetzt könnten Sie sagen: Aber Sport baut genauso Stress ab und ich nehme dabei noch ab. Wieso sollte ich dann Yoga machen?

Das entspricht definitiv der Wahrheit, und was auch immer Ihnen beim Stressabbau und einem gesünderen Leben hilft, sollen Sie auch machen. Der Unterschied bei der Praktizierung von Yoga ist jedoch der, dass Sie nicht nur Entspannungs- und Atemtechniken erlernen, sondern Sie lernen langfristig, auf Knopfdruck Stress nicht an Sie heranzulassen. Durch das Meistern der richtigen Atmung und Meditation behalten Sie im stressigen Alltag einen kühlen Kopf und legen eine gewisse Gelassenheit an den Tag.

Das heißt, Yoga ist nicht nur eine weitere Methode Stress abzubauen. Sie sind langfristig in der Lage, besser mit Problemen und stressigen Situationen umzugehen und können leichter als andere aus dem Alltag ausbrechen und abschalten.

Auf yogaeasy erfahren Sie mehr über Yoga, die unterschiedlichen Arten und wie Sie als Anfänger am besten starten können.

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